Дешевые вторые блюда на каждый день
Запеченное рыбное филе с рисом и сыром в духовке
Блюдо отлично подходит для праздничного стола. Также можно использовать для обычного семейного обеда или ужина. Блюдо получается очень вкусным, довольно питательным и ароматным.See more С приятной сырной корочкой.
Ингредиенты:
Пангасиус (филе) — 1 кг.
Отварной рис — 2-3 отварных стакана
Репчатый лук — 2 шт. (средние)
Тертый сыр — 300 г.
Зелень ассорти — 1 пучок
Майонез
Соль и перец по вкусу
Растительное масло для смазывания формы
Приготовление:
1.Блюдо хорошо смазать небольшим количеством растительного масла. Тем временем включить на разогрев духовку, на 200 градусов.
2. Отварной рис, немного подсоленный, разделить на две части. Одну часть разложить первым слоем в форму. Вторую часть риса пока отставить в сторону.
3. Чтобы рису придать немного сочности, сверху сделать майонезную сетку.
4. Лук нарезать тонкими полукольцами. Налить небольшое количество растительного масла на сковородку, нагреть его и выложить сюда лук. Обжарить его необходимо до красивого золотистого цвета.
Лук не должен быть темного цвета, либо подгорелым. Иначе блюдо будет испорчено горьким привкусом.
5. Обжаренный лук разложить слоем сверху на рис. Сверху слегка его поперчить.
6. Сверху на обжаренный лук сделать сетку из майонеза.
7. Зелень мелко нарезать и рассыпать следующим слоем.
8. Рыбу натереть небольшим количеством соли и перца. Оставить на 10-15 минут полежать. Затем уложить филе пангасиуса одним слоем поверх зелени.
В данное блюдо пангасиус можно заменить любым другим филе, но желательно чтобы оно было нежное. Например морской язык и тд.
9. Разложить поверх рыбы оставшуюся половину отварного риса. Сверху сделать сетку из майонеза.
10. Сверху посыпать все тертым сыром на крупной терке.
11. Поставить в разогретую духовку до 200 градусов. Время приготовления примерно 30-40 минут.
12. Когда наше блюдо готово, его можно подавать на стол. Есть его можно как горячим, так и холодным. Подавать порциями.
Приятного аппетита!
Источник: vk.com
