Лучшие варианты

Специалисты рекомендуют: лучшие варианты креатива в Инстаграме.  Какой креативный контент публиковать в Instagram, чтобы проводить успешные рекламные кампании. Специально для наших читателей – ТОП-5 полезных советов от экспертов.

Смотрите, анализ покупательской активности людей показывает, что мобильные технологии в полной мере поменяли форму взаимодействия компаний с целевыми аудиториями. Особенно это касается такой социальной площадке, как Инстаграм.

Интересно, что народ действительно с удовольствием подписывается на любимые бренды и следит за новинками, акциями и интересными предложениями в сети. Для информации: ежедневно более двухсот миллионов активных пользователей инсты посещают хотя бы один бизнес-профиль в сети.

Такая статистика это прямой вызов для предпринимателей и маркетологов, но есть нюансы, которые необходимо учитывать. Для того, чтобы потенциальные покупатели в Instagram обратили внимание на вашу продукцию, надо предлагать им креативный контент. Как создавать креатив для рекламы в Instagram? Предлагаем Вашему вниманию подборку полезных советов, которые помогут в этом непростом, но таком занимательном деле.

1. Не забывайте о высокой конкуренции

Запомните важный момент: в Инстаграме Вам придется столкнуться с крутыми спецами, которые также продвигают свои бренды в сети. В 2016 году инста совместно с компанией Kantar TNS было проведено исследование, результаты которого показали, что креативный контент в Инстаграме пользователи воспринимают «на ура».

Что надо делать? Учиться у лучших. Подписывайтесь на настоящих профи из своей сферы бизнеса, изучайте материалы, которые они публикуют, и набирайтесь опыта. Это вдохновит Вас на создание крутого креатива для публикаций в Инстаграме.

А вот и пример классного и креативного материала от чайного бренда Ахмад. Больше материалов можно просмотреть непосредственно в профиле компании – @ahmadtearussia.

2. Не стоит использовать инсту только для публикации творческих материалов

Ох и ах, но такую ошибку делают многие. Не стоит перебарщивать с визуализированными историями из жизни. Помните, что креатив ради креатива – это не есть хорошо. Нужна правильная стратегия с конкретными бизнес-целями. О том, как правильно планировать свою работу в сетях и составлять стратегию, читайте в нашей статье «Продвижение бизнеса с нуля: разрабатываем SMM стратегию».

Перед тем, как придумывать креативы для рекламы в Instagram, надо сперва изучить своих подписчиков, а также их реакцию на Ваши публикации и сториз. После этого следует разложить четко по полочкам, какие цели Вы хотите достичь при помощи новой рекламной кампании, и только после этого креативить. И помните, перед тем, как начать работать над следующим креативом, надо зафиксировать итоги прошлого опыта и учесть их.

Взять, к примеру, опыт испанского бренда Freshly Cosmetics.
гда компания решила продвигать свои товары через эту социальную сеть, то выбрала для этой цели такой инструмент, как Instagram Stories, и не ошиблась. Как показала отчетность Audience Insights, в их случаем именно такой вид контента в Instagram работает лучше всего. В частности, СММ-специалисты бренда заметили, что шикарные результаты показывают публикации с оригинальными гифками. Анализ помог оптимизировать креативные публикации и завлечь большее количество потенциальных покупателей на сайт компании. В итоге, число переходов на сайт увеличилось в двенадцать раз, а прямые продажи в девять. Согласитесь, результаты отличные. О том, как запускать рекламу в сториз, читайте в материале «Как использовать Instagram Stories для продвижения бизнеса».

3. Бренды – любимчики инсты

Наверное Вы не задумывались об этом, но сейчас народ старается стать ближе к компаниям, которые им интересны, и соцсети для этого подходит идеально. Анализ контента в сети показал, что лучше всего заходят материалы, которые создаются с помощью встроенных инструментов площадки. Так происходит частично потому, что такие посты естественным образом вписывается в общий контент Instagram и не раздражают.

Вот неплохой пример создания креатива непосредственно в Инстаграм сториз. Речь идет о рекламе игры Angry Birds 2, где создатели использовали полностью вертикальное пространство сториз для воплощения своей оригинальной задумки. Что интересно, после внедрения такой рекламы в Stories число скачиваний выросло с 68 до 82 %.

4. Помните, что время и размеры экрана ограничены

Придумываете креатив для Инстаграма? Тогда не стоит забывать о том, что такой контент будет доступен пользователям на малых экранах и в ограниченный короткий срок, тем более, если речь идет о рекламе в сториз.

Почему Stories пользуются такой бешеной популярностью среди юзеров? Все просто: пользователи хотят видеть быстрые и оригинальные форматы публикаций. Именно такой вариант публикаций и предлагают сториз в инсте.

Как показали результаты исследования, проведенного специалистами из Facebook Creative Shop, 39 процентов пользователей начали больше реагировать на бренды и товары после того, как увидели рекламу в историях Instagram. Такой формат публикаций позволяет быть ближе к своей целевой аудитории и более доступно и познавательно рассказывать о своих брендах и услугах. Приведем пример креатива для рекламы в Instagram от популярного бренда одежды J. Crew. Больше – смотрите в профиле компании @jcrew.
-600x338.png 600w" sizes="(max-width: 760px) 100vw, 760px" />

Здесь маркетологи подошли творчески к процессу создания рекламы и придумали особую фотосессию в розовых тонах. Были опубликованы тизеры с новинками солнцезащитных очков. Что интересно в предпродажу поставили лишь полсотни пар товара. Именно эта фишка с лимитированной коллекцией и уникальностью контента в Instagram создала невероятный ажиотаж среди целевой аудитории.

5. Изучите все правила и нарушайте их с удовольствием и пользой

Смотрите, еще один интересный момент, который многие маркетологи упускают из вида. Сейчас все больше людей переходят со стационарных компьютеров на мобильные устройства. Следовательно, надо уделять больше вниманию рекламе на таких гаджетах. Например, вертикальный формат сториз в инсте. Отличная штука, которая позволяет создавать крутые креативы в Instagram.

Послесловие

Используйте наши советы с умом и сможете создавать крутые креативы для рекламы в Instagram. Ясное дело, что это лишь малая толика возможностей, которые открывает сеть. Мы будем знакомить наших пользователей со всеми новациями, поэтому рекомендуем подписаться на наш полезный блог прямо сейчас.

Источник: smm-blog.com

Противопоказания к применению разгрузочных дней

При всей своей пользе пищевые разгрузки нельзя проводить беременным, кормящим грудью без разрешения доктора. Они запрещены больным с язвой и острым гастритом. Нельзя голодать людям с сахарным диабетом. Для них варианты разгрузок должен подбирать исключительно лечащий доктор.

Лучшие варианты разгрузочных дней

Мы расскажем о самых популярных разгрузочных днях. Выбирайте для себя такой рацион, чтобы в него входили продукты, которые Вы любите: за счет любимых блюд легче пережить нехватку калорий.

1. Фаворитом остается кефирный разгрузочный день. Уже давно он завоевал признание российских диетологов. Кефир богат бифидобактериями и микроэлементами. Он низкокалорийный и легко усваивается организмом, оказывая положительное воздействие на работу кишечника. Его можно проводить каждую неделю.

Если разгрузка проводится исключительно на кефире, то за день нужно его выпить полтора-два литра. Пить надо маленькими глотками  по 100 мл за прием. Но в случае, если такой вариант кажется слишком жестким, можно добавить к кефиру фрукты и ягоды, кроме бананов и винограда.

2. Разгрузочный день на гречневой каше. Готовиться каша вечером накануне разгрузки. Стакан гречневой крупы следует промыть, залить кипящей водой и укутать до утра. Полученное количество будет равно пяти порциям, которые нужно скушать в течение дня через одинаковые отрезки времени. Допустимо после гречки выпивать стакан кефира.
3. Разгрузочный день на яблоках. Этот вкусный и полезный фрукт поможет очиститься от продуктов распада и пополнить организм витаминами. Дело в том, что частое употребление яблок приводит к росту в кишечнике специфических полезных бактерий, которые перерабатывают застоявшуюся пищу, останавливают ее гниение и улучшают усвоение питательных веществ. Существует несколько вариантов яблочной диеты. Самый легкий – это яблоки и несладкий чай в неограниченном количестве. Умеренная по сложности разгрузка заключается в ограничении количества яблок до полутора килограмм, но с добавлением 100 мл кефира на одно съеденное яблоко. Можно ограничиться только яблоками и водой. Фруктов при этом можно скушать не более 1,5 кг. Это наиболее жесткий из предложенных способов, хотя можно немного отступить от правил и к вечеру сделать исключение в виде печеного яблока.


4. Если Вы хорошо переносите молоко, можно провести день на молоке. За шесть-восемь приемов выпейте литр-полтора этого напитка, желательно с низкой жирностью.
5. Чай с молоком – превосходный напиток для очищения организма от застоявшейся воды, так как это натуральное мочегонное средство. Кроме этого чай с молоком хорошо питает, поэтому им просто утолить голод. Чтобы провести очистку таким чаем, нужно 6 столовых ложек любого чая залить 1,5 л горячего молока, настоять минут 10-15 и процедить. Пить в течение дня по такой схеме: чашка чая – чашка воды – снова чашка чая и т.д. Делать это нужно, чтобы усилить мочегонный эффект для выведения ненужной воды, солей, токсических веществ.
6. Разгрузка с помощью черного шоколада – это мечта сластен. Разрешается скушать полкило натурального черного шоколада в день и пить чай или воду без сахара! Выбирайте такой шоколад, где процент какао как можно выше.

Меню разгрузочного дня может состоять и из нескольких продуктов. Если скучно кушать что-то одно, попробуйте мясо-овощные, фруктово-овощные, рисово-яблочные, ягодные, помидорные, арбузные, кефирно-творожные дни. Съедайте такое количество пищи, чтобы сумма калорий за день не превышала 1000. Вот несколько примеров комбинированных разгрузочных дней. Налегать на необработанные овощи и фрукты не рекомендуется при обострении хронических  и в период острой фазы заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Огуречный разгрузочный день. В течение дня съешьте около двух килограммов огурцов и одно сваренное вкрутую яйцо. Допустимо подсаливать пищу, но количество соли должно быть только три грамма. За один прием кушайте 3-4 огурца. Разрешается заправлять огурцы кефиром с нулевой жирностью. Огурцы тонизируют, выводят шлаки и токсины, а также расщепляют жиры.

Фруктово-овощной день. На протяжении дня кушайте свежие или отварные фрукты и овощи, салаты из них или пейте овощные и фруктовые соки. Нужно употребить полтора-два килограмма пищи. Можно провести день на одних только соках. Лучшие варианты – это яблочный, томатный или морковный. Однако соки должны быть с мякотью, потому что чистый сок вызывает резкий скачок сахара в крови.

Хороший результат дает день, проведенный на арбузе. Эта ягода промывает почки, укрепляет иммунитет, а кроме того голод во время такой разгрузки почти не чувствуется из-за содержащейся в арбузе фруктозы. Суточная норма рассчитывается в зависимости от веса человека: на каждые 30 кг нужно скушать 1 кг арбуза.

После свекольного дня улучшается обмен веществ, а применяя такие разгрузки регулярно, можно снизить риск заболеваний сердца и сосудов. Норма, которую нужно скушать за день, равна одному килограмму. Есть следует без соли. Свеклу можно отварить или употреблять в необработанном виде.

Рыбный день. В день съедается около 400 грамм отварного сазана, трески судака или другой нежирной рыбы с овощными салатами. Из напитков – пол-литра отвара шиповника, несладкого чая или кофе с молоком.

Разгрузочный день на нежирной курятине. Самые подходящие части тушки – это грудка или филе, потому что в них содержится меньше всего жира. За день рекомендуется скушать до половины килограмма отварной птицы. Если голод стал нестерпимо сильным, пейте воду или перекусите овощами без соли.

Мясо-овощной разгрузочный день. Схема его следующая: 400 грамм отварной говядины разделить на 4 порции. Как гарнир можно использовать свежую и квашеную капусту, свежие огурцы, листовой салат. Также пейте отвар шиповника (около полулитра) и 2 чашки несладкого кофе с молоком.

Творожная разгрузка. За пять приемов пищи скушайте 600 грамм творога с нулевой жирностью. Его можно размешать с 60 граммами сметаны. Из напитков можно выпить 2 стакана отвара шиповника и 2 чашки кофе с молоком без сахара.

разгрузочные дни от диетологов Великобритании. Они разработаны специально для пациентов с проблемами щитовидной железы, потому что они приводят в норму ее работу и обмен веществ в целом. Разгрузочный цикл длится пять дней и для него нужна немалая сила воли, однако судя по отзывам эффект того стоит. День первый: негазированная вода

День второй и третий: вода и кефир в неограниченном количестве, а также ломтик черного хлеба.

День четвертый и пятый: завтрак – чай или кофе без сахара с ломтиком хлеба; обед состоит из отварной рыбы или грудки птицы, а на ужин салат из овощей с легкой заправкой.

Разгрузочный день на кураге. Начнем с противопоказаний к нему. Это сахарный диабет, панкреатит, болезни желудочно-кишечного тракта и почек, а также непереносимость этого сухофрукта. Плюсы такой мини-диеты заключаются в том, что курага очищает стенки кишечника от не переваренной пищи, положительно сказывается на работе головного мозга, сердца, сосудов, щитовидки, органов зрения. Она имеет мочегонное и слабительное действие и таким образом мягко выводит все лишнее из организма. Кроме этого курага приводит в норму артериальное давление и является средством против анемии, атеросклероза и остеопороза. Есть несколько вариантов разгрузок с помощью кураги. Мы выбрали наиболее вкусные на наш взгляд.

Курага и зеленый чай. Дневная норма сухофрукта равна половине килограмма. Предварительно его нужно хорошо промыть и оставить в теплой воде на 10-12 часов. Употребить курагу следует за четыре-пять приемов. Между едой пейте несладкий зеленый час или воду без газа в неограниченном количестве.

Курага и абрикосовый сок. Как и в предыдущем варианте, курагу промойте и оставьте в воде на половину суток. Достаточно будет 300 г. После того, как она напитается водой, влейте в нее пол-литра абрикосового сока и взбейте компоненты блендером. Этот жиросжигающий смузи нужно выпить в четыре приема до шести вечера.

Курага и чернослив. Промыть и замочить в теплой воде по 200 г каждого сухофрукта на 10-12 часов. В течение дня кушайте понемногу того и другого в каждый прием. Постарайтесь употребить все за четыре-пять раз. Помните о достаточном количестве воды. Чернослив можно заменить изюмом. Он способствует не только потере килограммов, но и увеличению гемоглобина. А еще изюм нормализует пищеварение и улучшает работу почек и печени.

Курага и кефир. 500 г сухофрукта вымыть и замочить, как сказано выше. Небольшими порциями его следует скушать в течение дня, запивая 250 г нежирного кефира. Интервалы между приемами пищи должны быть три часа.

Курага и чай с молоком. 400 г кураги промыть и замочить в воде на 10-12 часов. Заварить литр черного чая, добавить в него 250 г молока. Смесь перелить в термос, чтобы сохранить температуру напитка в течение дня. Через каждые два часа следует съедать порцию кураги. Всего должно получиться 6 приемов. Чай с молоком можно пить, когда захочется.

Разгрузочный день для будущих мам. Он помогает сбросить немного лишнего перед родами. Но использовать такую диету, как и любую другую в период вынашивания малыша, можно только после одобрения гинеколога, ведущего беременность. На завтрак нужно скушать обезжиренный творог с добавлением мелко нарезанной кураги. В качестве перекуса подойдет черный чай и ломтик хлеба. Обед должен состоять из овощного салата и 100 г кураги на сладкое. На полдник – зеленый чай с хлебом и запеченное яблочко. Поужинать рекомендуется стаканом кефира и 100 г сухофрукта.

Разгрузочный день на овощном супе также является очень популярным вариантом. Суть его в том, чтобы питаться одним блюдом в течение всего дня. Хорошими вариантами будут сельдереевый, боннский, овощной, капустный, луковый, тыквенный, гороховый супы, а также так называемый дренажный суп, который хорошо выводит лишнюю воду и избавляет от отеков. Вот его рецепт. В равных пропорциях нужно отварить лук-порей, кабачок, зеленую фасоль и сельдерей. Все компоненты варятся около 20 мин и затем взбиваются блендером до однородной массы.

Существуют жировые разгрузочные дни, но такие разгрузки менее популярные, чем перечисленные выше. Они основаны на употреблении сливок или сметаны 10% жирности. Противопоказанием к применению такой диеты являются атеросклероз, хронические болезни печени, желчевыводящих путей и кишечника. Кушать сливки или сметану нужно в среднем по 80г за прием, не более 400-500 грамм в сутки. Можно пить несладкие кофе или чай.

Источник: zhenskayatema.ru

Сумок много не бывает — для нас, женщин, это аксиома, которая не требует доказательств. Разве что нужно нам дополнительное место в шкафу, где поместятся сумчатые всех видов и расцветок: белые, черные, красные, с цепочкой, заклепками, стразами. Одни должны подходить к платью, другие — к туфельками, ремню, прическе, цвету машины, наконец. Но среди всего это разнообразия должна быть и одна универсальная сумка, идеальная, если говорить точнее. Искать ее надо, ориентируясь вовсе не на цвета и стиль.

Главный критерий — форма и размер, которые должны соответствовать твоему росту и типу фигуры. Правильный вариант сумки, как выигрышный фасон брюк, способен подчеркнуть достоинства своей хозяйки, скрыть недостатки, вытянуть силуэт, придать образу «легкость». Итак, попробуем разобраться в сочетаемости сумок с разным телосложением.

Маленькое черное платье: фасоны на 20 лет, 30, 40, 50+

Основные правила

1. Размер сумки должен соответствовать твоему «масштабу». Миниатюрным девушкам — изящный вариант, высоким — объемные, крупные модели.

2. Выбирай сумку максимально противоположную главным недостаткам фигуры. Так, к примеру, для красавиц «в теле» идеально подойдут структурированные модели с четкими формами и границами, а никак не сумки-мешки. Худышкам можно «поиграть» с разными вариантами отделок.

3. Расцветка тоже важна. Цветные сумки с ярким крупным принтом созданы для высоких женщин, однотонные — для хрупких фигур. А вот полным девушкам советуем избегать блестящих сумок и сумок с мелким узором.

✓Миниатюрным

Хрупкой барышне с ростом меньше 164 см важно вытянуть силуэт. Объемные и массивные сумки, в которых поместится вся жизнь, а еще и целая Нарния в придачу, утяжеляют нижнюю часть фигуры и делают тебя еще ниже ростом. Поэтому идеальные варианты для миниатюрных женщин — изящные клатчи, небольшие ридикюли и конверты, компактные модели на ремешке в стиле вечной классики. Единственное: проследи, чтобы сумка через плечо не опускалась ниже уровня бедер, это опять же минус несколько сантиметров от твоего роста.

✓Высоким

Обладательницам модельной внешности ростом от 175 см повезло. Они могут носит сумку практически любой формы и фасона: от крупногабаритных котомок и «пляжных» вариантов с сочными крупными принтами до аккуратных рюкзачков из лакированной кожи и «складных» клатчей. Правда, есть несколько «но». Часто при высоком росте, даже если фигура исключительно пропорциональна, плечи кажутся широкими. Чтобы не усиливать этот эффект, лучше, к примеру, модную сумку-шоппер, носить в руке или на локте. Другая ловушка — сумка через плечо с длинным ремешком. Она может значительно вытянуть и без того высокую фигуру.

Одежда для высоких и миниатюрных: 10 идей от звезд

✓Пышкам

Пышной фигуре категорически не подходят миниатюрные сумки и клатчи. Они только будут создавать эффект контраста. Самый правильный вариант — модели средних размеров, предпочтительно вертикальные, которые визуально вытянут фигуру. От тоненьких цепочек лучше отказаться: они потеряется в аппетитных формах. Ремешок сумки должен быть внушительным — не менее 4 см шириной. Плюс, конечно же, принты: яркие и крупные цветы, интересные узоры.

✓Фигура «Песочные часа»

Вот еще одни везунчики. С пропорциями близкими к 90×60×90 задумываться о фасоне сумки нет нужды. Подойдет любая. Не забывайте подчеркивать линию узкой талии — носите яркие сумки на локте.

✓Фигура «Яблоко» (с округлым животиком и без талии)

Отсутствие талии можно скрыть теми же методами, которые мы описывали для обладательниц пышных фигур. Внимание от тяжелой верхней части силуэта надо смещать в зону бедер. Сделать это можно за счет мессенджеров на толстых ремнях, моделей с удлиннеными лямками, сумками трапециевидной формы вроде знаменитой Hermes Birkin.

✓Фигура «Груша» (округлая, с широкими бедрами)

Главное для обладательниц такого типа фигуры, который еще называют «груша», — отвлечь внимание от нижней части силуэта. С такой задачей справится сумка-багет (вытянутая в ширину модель на коротком ремешке). Если носить ее на плече или под мышкой, ты сможешь зрительно расширить линию груди и плеч. Второй вариант — прямоугольные сумки с жестким каркасом. Их нужно носить на локте. А вот все те фасоны, что «сидят» на бедрах или ниже — категорически тебе не подойдут. Объемные бедра также уравновесит строгая геометрия в принте.

✓«Перевернутый треугольник» (спортивный тип фигуры)

Скрыть угловатость и излишнюю атлетичность можно избегая сумок с идентичными характеристиками. То есть: никаких остроконечных клатчей, прямоугольных моделей с четкими линиями, трапецивидных вариантов. Идем от обратного и обращаем внимание на округлые формы, пухлые котомки, интересную объемную отделку, рюкзаки из мягкой кожи или ткани.

✓Тип фигуры «Прямоугольник»

Что подойдет тем, у кого ширина плеч, талии и бедер примерно равны? Сумка-полумесяц, модель «седло» на длинной ручке. Словом, опять же в фаворе округлые формы, мягкий материал.

Где носить? Лучше в руке, так как акцент должен смещаться на нижнюю часть тела. Ни к чему привлекать внимание к отсутствию талии.

Фото: Google

Источник: lisa.ru