Трава верес


Цветет вереск В Норвегии, где вереск считается национальным символом, а в пору его цветения все пустоши окрашиваются во все оттенки сиреневого, это растение издревле ценится не только на очарование и выносливость, но и за целебные свойства. Одно из них было подсказано самой природой, а точнее, дикими обитателями леса.

Норвежские охотники не раз замечали, что на некоторых участках вереск сильно помят и изломан. Оказалось, что к зарослям многолетнего кустарника стремятся раненые и больные медведи, которые буквально катаются в вереске, сок которого останавливал кровь, служил ранозаживляющим и обеззараживающим средством.

Читайте также статью: крыжовник — польза и вред для здоровья!

Вереск обладает лечебными свойствами Люди переняли полезные знания. Сегодня не только в Скандинавии, но и в Германии и других странах Европы, где произрастает это полезное растение, вереск включен в официальную фармакопею, а изучением состава и свойств «зеленого врачевателя» занимаются современные биохимические лаборатории.


Каковы же лечебные свойства вереска, и от каких недугов можно избавиться с его помощью?

Биохимический состав вереска

В листьях вереска много гликозидов и редких алкалоидовВ побегах листьях и цветах обитателя каменистых долин учеными был обнаружен богатейший набор самых разных активных веществ. Вереск богат дубильными веществами и смолами, кумаринами и органическими кислотами, сапонинами, флавоноидами и минеральными веществами.

Мелкие листья вереска содержат гликозиды и редкие алкалоиды, фенолы и витамины. В корнях и побегах кустарничка присутствуют антоцианы, препятствующие старению, развитию новообразований и негативному воздействию внешней среды.

Исследования состава вереска и полезных свойств растения полностью подтвердили интуитивные догадки врачевателей и лекарей.

Наибольшую пользу приносит сырое и высушенное растительное сырье, собранное незадолго и во время цветения, когда в ветках, листьях и цветах кустарника накапливается максимальное количество активных веществ.


Верхушечную часть вереска используют в официальной медицинеСегодня верхушечные побеги вереска с листвой и бутонами находят применение не только в народной, но и в официальной медицине. В России вереск признан биологически активной добавкой, а препараты на его основе используются в гомеопатии.

При этом при массе лечебных свойств противопоказаний у вереска практически нет. Главное, что используя это растение, не следует забывать о мерах предосторожности и заранее советоваться с лечащим специалистом.

Полезные свойства вереска на страже здоровья

Веточки вереска используют для лечения органов дыханияРастительное сырье используется для изготовления препаратов успокаивающего и мочегонного действия. Лечебные свойства вереска распространяются на ревматические боли, подагру, воспалительные процессы и инфекции различной природы. Для лечения можно использовать вереск выращенный на клумбах участка

Благодаря способности с мочой выводить избыточное количество солей, оказывать антисептическое и успокаивающее действие, отвары и чай на основе вереска будут полезны при воспалительных заболеваниях в мочеполовой сфере и атеросклерозе, при гастрите и желудочных коликах, болезнях печени и ревматизме.


В Европейской медицинской практике полезные свойства верескового травяного чая используют при лечении нервных расстройств и бессонницы.

Кроме этого, напиток, вызывая потоотделение, помогает снять жар, очистить организм от токсинов.

Соцветия вереска и ветки используют в косметологииЛечебные свойства вереска востребованы при простуде, заболеваниях органов дыхания и аллергических реакциях, сопровождающихся сухим назойливым кашлем. Теплое питье их оттопленных веточек вереска поможет:

  • снизить интенсивность кашля;
  • успокоить боль;
  • активизировать регенерацию поврежденных тканей;
  • ускорить отхождение мокроты.

Проявления стоматита, а также очаги воспаление при ангине излечиваются с помощью полоскания полости рта теплым отваром вереска. После употребления напитка из побегов вереска внутрь стихают сопровождаемые болями спазмы кишечника, а благодаря вяжущему свойству напитка перестает досаждать диарея.

Полезные свойства вереска проявляются и при наружном использовании препаратов на основе растительного сырья.


Компрессы и ванны с отваром показаны при ревматизме, дерматитах аллергической и иной природы, артритах и подагре. При этом вереску под силу не только успокоить раздражения на коже или оказать благотворное действие на суставы, но и обеззаразить раны, стимулировать процесс их заживления.

Компрессы и примочки с вересковым настоем народная медицина рекомендует:

  • при растяжении связок,
  • при переломах и вывихах;
  • при сильных ушибах мягких тканей.

В скандинавских странах мази на основе настойки из вереска исстари применяют при обморожениях, ожогах и других повреждениях кожи, включая долго незаживающие раны и ссадины.

Обеззараживающее, вяжущее и противовоспалительное действие отваров из вереска можно использовать и в косметологических целях, например, при сопровождающейся зудом, раздражением и выпадением волос себорее кожи головы.

Настой из листьев и цветов снимет воспаления, возможные при акне.

Для этого жидкость используют в качестве средства для умывания. С отваром из обладающего полезными свойствами вереска, делают примочки и добавляют его в лечебные маски.

Осторожность при использовании лечебных свойств вереска


Употребление отваров вереска нуждается в строгой нормировкеКрайне редко встречаются растения, которые, которые влияли бы на организм только положительно, не имея побочных эффектов. К этой группе относится почти не имеющий противопоказаний вереск, лечебные свойства которого признаны медиками многих стран и до сих пор с интересом изучаются.

И все же осторожность при употреблении внутрь отвара или чая с вереском необходима:

  • при пониженной кислотности;
  • в период обострения хронических заболеваний внутренних органов;
  • при индивидуальной непереносимости растительных компонентов.

Чрезмерное увлечение травяными чаями и ваннами может привести к снотворному эффекту и вызвать некоторую заторможенность.

Лечебные свойства вереска в отношении детей можно использовать только с разрешения врача, после наступления трехлетнего возраста.

Читайте также статью: ревень  — польза и вред для организма мужчины!

Источник: glav-dacha.ru

Где растет вереск?

Аскетичные вересковые пустоши ассоциируются в первую очередь с пейзажами Англии и Шотландии. Но на самом деле это растение можно назвать настоящим «космополитом»: оно растет и на Средиземноморском побережье, и в Марокко, встречается и в северной части Европы, и в Сибири, и даже в Атлантике – на Азорских островах, и за океаном – на северо-западе США.


Вереск чаще всего «предпочитает» участки с достаточно суровым ландшафтом: горные склоны, торфяники и болота.

Это растение любит кислые, хорошо увлажненные, но дренированные почвы и в благоприятных условиях образует огромные поля, которые называют верещатниками.

Верещатник в саду: посадка

Вереск – красивое, нежное и деликатное растение. Он определенно заслуживает почетного места в саду! К счастью, разбить верещатник на своем участке не так уж сложно. Главное – знать особенности посадки и ухода за вереском.

Где и когда высаживать вереск

Как и большинство многолетников, вереск можно высаживать ранней осенью или поздней весной, когда еще не начались или уже спали морозы. Если вы живете в регионе с суровыми зимами, предпочтительнее отложить посадку этого растения до весны – так он точно приживется и хорошо укоренится.

При размножении вереска делением корневища пересадку проводят в августе.

Для посадки выбирают хорошо освещенные участки. Эта культура нуждается минимум в 6 часах солнечного света ежедневно. На ярком свету вереск приобретает насыщенный цвет, а в тени тускнеет.

Почвосмесь для вереска

Это растение любит участки с кислой почвой – pH 3,5-5,5. На щелочных, известковых почвах вереск попросту погибнет.


Идеальная почвосмесь состоит из торфа, земли из хвойного леса, песка и опилок (3:1:1:1). При этом хвойная земля берется с глубины 5 см в сосновом или еловом лесу.

Если для приготовления почвосмеси вы используете верховой торф (он рыжего, бурого либо коричневого цвета), песок добавлять не нужно.

На 1 куб.м смеси можно добавить в качестве удобрения 70 г серы.

Как сажать вереск

Первым делом подготовьте место под посадку вереска. Учитывая, что эту культура нуждается в особом составе почвы, снимите верхний слой грунта на глубину 1 штыка лопаты и засыпьте в получившуюся яму подготовленную почвосмесь. После этого слегка утопчите землю и полейте ее водой, подкисленной 6%-ным яблочным уксусом (100 г на 10 л воды).

Далее необходимо наметить посадочные ямы. Во время посадки важно учитывать, что это растение хорошо размножается отводками, поэтому следует выдерживать хорошую дистанцию. Вереск высаживают не ближе, чем в 60 см от остальных кустарников, и на расстоянии 40-50 см друг от друга, чтобы не допускать затенения и обеспечить хорошую циркуляцию воздуха возле корней.

Размер посадочной ямы зависит от размера саженца. Руководствуйтесь следующим правилом: ширина ямы должна быть в два раза больше ширины корневого кома, а глубина – равняться его длине.

Если почва на вашем участке тяжелая, желательно перестраховаться и насыпать на дно слой дренажа толщиной 2-3 см. Подойдут галька, керамзит, перлит, битый кирпич.


Далее корни вереска распрямляют на дне ямы горизонтально и засыпают субстратом до уровня корневой шейки саженца (места, где корневая система переходит в надземную часть). После этого землю слегка уплотняют и при необходимости еще немного поливают.

Корни желательно замульчировать корой хвойных деревьев, торфом либо опилками. Первый вариант предпочтительнее, так как кора сосны и ели содержит микоризу – симбиотические связи, образованные мицелием грибов, которые необходимы вереску для хорошего роста.

Вереск также можно выращивать в контейнерах.

Вереск: уход, болезни, вредители

Ухаживать за вереском несложно, но важно четко выполнять инструкции, чтобы не навредить растению.

Полив

Главный пункт ухода за молодым вереском – регулярный полив. В течение первого года жизни в теплый сезон его поливают раз или два в неделю, в зависимости от погодных условий. Важно, чтобы почва была постоянно увлажнена, но без фанатизма! Дело в том, что такое свойство, как засухоустойчивость, вереск приобретает лишь на второй год жизни.

Чем можно подкормить вереск

Подкормки этой культуре, как правило, не требуются – вереск прекрасно чувствует себя и на скудных почвах. Если вы заметили, что растение стало хилым и плохо цветет, можно внести удобрение для хвойных или рододендронов и гортензий в небольшой концентрации. Под молодые растения вносят 40-50 г на 1 кв.м, под взрослые – 20-30 г на кв.м.


Удобрения вносят только весной, в мае. Если подкормить вереск позже, побеги не успеют вызреть и подмерзнут зимой.

Обрезка вереска

В обрезке нуждаются взрослые растения, начиная с возраста 4 лет. Если пропускать эту процедуру, цветение ухудшится, вереск будет выглядеть болезненным и неопрятным и проживет не более 6-7 лет.

Обрезают кустики весной, в апреле, когда пройдет угроза заморозков, укорачивая половину побегов. При этом веточки нельзя обрезать до самого основания – его обрезают лишь по зеленой части, так как при обрезке древесины вереск вымерзнет и погибнет. Желательно укорачивать веточки до разной высоты, чтобы верещатник был пышным и выглядел естественно.

Болезни и вредители вереска

Вереск, как правило, не страдает от нашествия вредителей. А вот некоторые коварные заболевания могут нанести растению существенный вред.

Если вы заметили, что цветки побурели с одной стороны, скорее всего причина – не заболевание, а солнечный ожог. Чтобы не допустить этой проблемы, поливайте вереск строго в утреннее или вечернее время, когда солнце расположено низко.

Подготовка к зиме

Осенью, после окончания цветения вереска, отцветшие побеги обрезают на 5 см. При этом обрезанные веточки не стоит выбрасывать. Используйте их в качестве зимнего укрытия.

Если зимы в вашем регионе морозные, утеплите вереск слоем натуральной мульчи (торфа, опилок или сухой листвы) и накиньте на кустики «шубу» из елового лапника. Такой защиты будет достаточно.

Размножение вереска


Существует несколько методов размножения вереска: семенами, черенками, отводками. Какой бы из них вы ни выбрали, советуем приступать к посеву и посадке весной.

Размножение делением корневища

Это самый простой, быстрый и эффективный способ из одного кустика вереска получить несколько.

В конце августа – начале сентября растение выкапывают и делят на несколько частей так, чтобы на каждой были молодые побеги. Старые веточки обрезают, и деленки высаживают по тому же принципу, что и покупные саженцы.

Землю с корней отряхивать не нужно! Нарезанные части корневища высаживают в грунт с «родным» земляным комом.

Размножение отводками

Вереск прекрасно размножается отводками без посторонней помощи. Прилегающие к земле стебли достаточно быстро укореняются, благодаря чему растение постепенно образует обширные верещатники.

Если ваша цель – получить саженец, который можно пересадить в другой уголок сада, присыпьте несколько побегов 1-2 см слоем земли (желательно использовать торф), закрепите на земле и оставьте в покое. В следующем сезоне останется лишь отделить дочерний кустик и пересадить его на нужное место.

Если вы не хотите, чтобы вереск размножался на участке бесконтрольно, огородите посадки заборчиком.

Размножение черенками

Еще один несложный технически, но требующий времени способ размножения вереска – черенкование. На роль черенков подойдут верхушки сильных, не цветущих в этом году побегов.

Черенки длиной 2,5-4 см нарезают летом. Точные сроки зависят от разновидности вереска.

Укореняют черенки в горшочках с субстратом из торфа и песка в пропорции 3:1.

Перед тем как заглубить черенки в землю, ее обязательно просеивают. В противном случае вы можете повредить нежные корешки во время пересадки.

Шаг 1. Емкости наполняют почвосмесью и уплотняют так, чтобы уровень земли был на 1 см ниже краев.

Шаг 2. Листья с нижней части веточек удаляют, чтобы они не начали гнить.

Шаг 3. В горшочках при помощи палочки делают лунки глубиной на половину длины отрезанного побега и вставляют туда черенки.

Шаг 4. После этого горшочки с черенками проливают раствором фунгицида (например, Топаза).
Если вы планируете укоренять черенки в общих контейнерах, высаживайте их на расстоянии не менее 2 см друг от друга.

Черенки растений разных сортов и видов высаживайте в разные емкости. Все они укореняются по-разному.

Размножение семенами

Семенной метод размножения обычно используется только селекционерами. Он очень затратный в плане времени и приложенных усилий – ведь за рассадой до высадки в грунт придется ухаживать 1,5-2 года! Тем не менее, если у вас есть время и желание поэкспериментировать, попробовать размножить вереск семенами можно.

Предварительно семена проращивают в течение 2-3 недель в тарелочке или плошке на влажной салфетке. Чтобы сохранить влажную среду, необходимую для появления ростков, обязательно накройте емкость пищевой пленкой и поставьте в теплое место (например, на батарею).

Грунт для посева используют такой же, как и для посадки саженцев вереска: 3 части торфа и по 1-й части хвойной земли, песка и опилок.

Примерно через месяц появятся всходы. Рассаду держат при температуре 18-20°С. Летом в дневное время ее периодически выносят на улицу для закалки. В двухлетнем возрасте сеянцы высаживают в открытый грунт.

Лучшие сорта вереска

Чаще всего в садах выращивают различные сорта вереска обыкновенного, самого распространенного вида этого декоративного растения. В зависимости от сорта различается окраска цветков, время цветения, высота кустиков. В таком большом разнообразии можно найти растение на любой вкус!

Александра (Alexandra)

Вереск обыкновенный Александра примечателен аккуратной шаровидной формой кустика. Его максимальные размеры достигают 30 см в высоту и 40 см в ширину.

Еще одна особенность сорта – соцветия меняют оттенок с кремового до красноватого в течение периода цветения.

Алисия (Alicia)

Алисия – низкорослый сорт вереска обыкновенного. Россыпь белоснежных цветков сохраняется на побегах до осени.

Аллегро (Allegro)

Красивый сорт вереска обыкновенного с ярко-розовыми соцветиями, который цветет в конце лета – начале осени. Выдерживает морозы ниже –20°С. Кустик достигает размера 50×50 см через два года после посадки.

Боскоп (Boscoop)

Сорт этого вереска назван в честь голландского города Боскоп. Отличительная особенность растения – золотистая листва, которая удачно контрастирует со светло-лиловыми соцветиями.

Гамильтон (J. H. Hamilton)

 Изюминка этого сорта – пышные махровые соцветия розового цвета, которые выгодно оттеняет золотисто-салатовая листва. Смотрится этот вереск во время цветения просто восхитительно!

Дарк Бьюти (Dark Beauty)

Этот эффектный вереск цветет с августа по октябрь. Дарк Бьюти компактен, не боится суровых морозов и неприхотлив в уходе.

Кармен (Carmen)

Изящный вереск с листвой глубокого зеленого оттенка, которая осенью приобретает бурый отлив. Цветки темно-розовые.

Сильвер Найт (Silver Knight)

Это высокорослое растение с обворожительными серебристо-сизыми побегами, которые украшают нежные розовые соцветия. В суровые зимы может подмерзать, поэтому желательно укрывать его.

Спринг Крим (Spring Cream)

Кустики вереска Спринг Крим усыпаны белоснежными цветочками, словно жемчугом. Это растение не только привлекательно, но и непритязательно и зимостойко.

Фаерфлай (Firefly) 

Название этого сорта переводится с английского как «светлячок». Взглянув на это растение, нетрудно понять, почему ему дали такое «имя». Кустик буквально светится оттенками желтого, салатового, кораллового, персикового цветов, а к концу осени загорается кирпично-красным.

Растения, похожие на вереск

Вереск нередко путают с другими похожими на него растениями. Чаще всего их два – эрика и дабеция. Расскажем о них чуть подробнее.

Эрика

Справедливости ради стоит заметить, что эрика – действительно очень близкая родственница вереска. Ее можно назвать его «кузиной». Оба растения относятся к семейству Вересковые.

Уход за эрикой схож с уходом за вереском. Ее соцветия окрашены в разнообразные оттенки розового – от лососевого до фуксии, или в белый цвет. Сроки цветения у этих двух родственников могут пересекаться, поэтому отличить одно растение от другого не всегда просто.

Опознать эрику проще всего по листьям. Они глянцевые, похожие на еловые иголки, а у вереска – скорее матовые и больше напоминают листья туи или можжевельника.

Дабеция

Дабеция – еще один представитель семейства Вересковые. Перепутать с другими «родственниками» ее сложно: соцветия у нее одиночные, а не собранные в кисти, как у эрики и вереска. Поэтому нередко можно принять ее за «кузину» этих растений, но только издалека.

К слову, народное название дабеции – ирландский вереск. И получила она его в честь ирландского святого – Дабеока.

Дабеция растет в юго-западной части Европы. Чаще всего на континенте выращивается дабеция кантабрийская, а ее «сестра», дабеция азорская, «прописана» на Азорских островах.

Цветение дабеции выпадает на конец лета – начало сентября.

Вереск в ландшафтном дизайне

Еще относительно недавно вереск не воспринимался садоводами как растение, достойное места в приличном цветнике. Еще бы – верещатники ассоциировались с дикими, необработанными полями. Но с возникновением моды на альпийские горки и каменистые сады этот скромный кустарничек сумел получить пропуск в «цивилизованное общество» культурных растений.

Клумба, целиком и полностью состоящая из вереска, действительно может смотреться несколько скучно и однообразно. Поэтому желательно разбавлять ее травами и кустарниками, которые также любят кислую почву. Это могут быть те же близкие родственницы вереска (эрика и дабеция), декоративные травы (например, мискантус), рододендроны, гортензии, можжевельники, туи и другие хвойные.

Предлагаем вам несколько идей миксбордеров с вереском, которые можно повторить в своем саду.

Весенний миксбордер: вереск, эрика, анемона

Такой миксбордер будет радовать вас продолжительное время. Эрики (1) и анемонаструмы (3) зацветают весной, а летом эстафету подхватывает вереск (2), который остается в цвету до начала осени.

Чтобы цветник сохранял нежную бело-розовую гамму до конца сезона, когда анемоны отцветут, высаживайте несколько сортов вереска разного цвета.

Осенний миксбордер: вереск, дерен белый, травы

Этот красивый цветник будет радовать вас до поздней осени. В этой композиции с вереском (5) соседствуют осеннецветущая эрика белого (2) и розового цвета (3), дерен белый Сиберика (1), хаконехлоя (6) и мискантус (4).

Особенно эффектно этот миксбордер будет выглядеть утром, посеребренный инеем после ночных заморозков.

Вечнозеленый миксбордер: туя, можжевельник, вереск

Эта композиция будет выглядеть привлекательно весь год – все собранные здесь растения вечнозеленые, и будут украшать сад даже зимой.

Попробуйте высадить верески разных цветов (2) и низкорослый можжевельник (1) в приствольных кругах туи (3).

Источник: www.ogorod.ru

Описание и фото вереска

Вереск обыкновенный – это вечнозеленое многолетнее растение, относящееся к семейству Вересковых. Его родиной считают Юго-Восточную Азию. Но в настоящее время, благодаря своей неприхотливости, он распространился по всему земному шару. На территории России он чаще всего встречается в Сибири. Удивительной особенностью является длительная продолжительность жизни растения. Она может достигать 40 лет.

Высота кустарника может составлять 100 см. Из-за привлекательного внешнего вида его нередко используют в ландшафтном дизайне. Растение имеет ветвящиеся стебли серо-бурого цвета, покрытые зонтиковидными соцветиями. Цветы имеют яркий лилово-розовый оттенок. Плоды вереска представляют собой темную шарообразную коробочку. Внутри нее расположены семена, разделенные на 4 гнезда.

Растение хорошо чувствует себя на песчаных почвах. Чаще всего вереск встречается на склонах гор, в сосновых борах, торфяниках и выгоревших участках леса. Он способен расти и размножаться даже на неплодородной земле.

Состав вереска

Лечебные свойства растения вереск обусловлены богатым химическим составом. Наибольшая концентрация полезных веществ сосредоточена в верхушках побегов. Не менее богатым составом отличается и листовая часть растения. Такое обилие полезных компонентов позволяет использовать растение в лечебных целях. Состав представлен следующими элементами:

  • флавоноиды;
  • стероиды;
  • крахмал;
  • гликозиды;
  • витамины C и B;
  • органические кислоты;
  • фенолы;
  • дубильные вещества;
  • микро- и макроэлементы (калий, фосфор, натрий и т. д.);
  • эфирные масла;
  • смолы;
  • алкалоиды;
  • сапонины.

Благодаря богатому содержанию гликозидов, вереск помогает справляться с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Присутствие макроэлементов в составе усиливает этот эффект. Польза дубильных веществ заключается в очищении организма и нормализации работы пищеварительной системы. За счет флавоноидов растение положительно влияет на состав крови и усиливает защитные процессы организма.

Фенолы обеспечивают антиоксидантное действие, но при определенных обстоятельствах могут оказывать токсическое влияние. Благодаря алкалоидам, лечебное растение помогает устранить бессонницу и избавиться от навязчивых состояний. Одновременно с этим снижается артериальное давление и замедляется частота сердцебиения. Органические кислоты в составе растения обеспечивают нормализацию обмена веществ.

Польза вереска для здоровья

Многолетние исследования показали, что вереск обладает рядом полезных свойств. В нем содержатся редкие алкалоиды, гликозиды и комплекс витаминов. При комбинировании этих элементов оказывается мощное иммуномодулирующее действие. Растение защищает организм от вредных факторов и препятствует процессу старения. В официальной медицине европейских стран его успешно применяют для устранения нервных расстройств. Наиболее выраженные лечебные свойства лесного вереска:

  • мочегонное и желчегонное действия;
  • снижение интенсивности кашля;
  • активизация регенеративных процессов;
  • ускорение процесса отхождения мокроты;
  • спазмолитический эффект;
  • укрепление иммунной системы;
  • лечение кожных заболеваний;
  • восстановление структуры волос;
  • антибактериальное действие;
  • противовоспалительное действие;
  • легкий седативный эффект.

От чего помогает вереск

У вереска и его производных достаточно широкий спектр применения. Его нередко включают в состав многокомпонентных гомеопатических препаратов. Растение используют как внутрь, так и локально. Способ его применения зависит от характера заболевания. Вереск можно использовать в качестве самостоятельного лечебного средства, а также дополнять им медикаментозную терапию. Но этот вопрос предварительно обговаривают со специалистом.

Вереск лечит следующие заболевания:

  • туберкулез;
  • ревматизм и радикулит;
  • бессонница;
  • повышенная кислотность желудка;
  • лишний вес;
  • простудные заболевания;
  • атеросклероз;
  • мочекаменная болезнь;
  • пищевое и алкогольное отравление.

Применение вереска в народной медицине

Существует несколько вариантов использования лечебного средства в нетрадиционной медицине. Наибольшее распространение получил травяной отвар. Его нередко назначают для стабилизации эмоционального состояния и избавления от бессонницы. Вещества, присутствующие в составе растения, обладают кровоостанавливающим действием. Это актуально при наличии различных повреждений.

Лекарственные свойства вереска обыкновенного делают его эффективным в отношении простудных заболеваний. Он активизирует иммунную защиту и препятствует проникновению болезнетворных клеток в организм человека. Иногда отвар вереска добавляют в ванны для решения проблем локального характера. Спиртовую настойку используют для изготовления компрессов и осуществления растираний. Не меньшей популярностью пользуется и вересковый мед. Из-за горького вкуса его редко используют в качестве десерта. Чаще всего с его помощью лечат простудные и вирусные заболевания.

Длительность фитотерапии определяется сложностью и характером болезни. В большинстве случаев она составляет 14 дней. Иногда срок лечения увеличивают до месяца.

Чай из вереска

Для приготовления полезного чая используют цветы вереска. Лечебные свойства напитка заключаются в снижении нервной возбудимости и общеукрепляющем воздействии на организм. На 1 л горячей воды потребуется 5 г сухой смеси. Заваривать вереск нужно не менее 10 минут. Если не процеживать чай, то его допустимо хранить в течение суток.

Чай может стать настоящим украшением стола, если заваривать его в прозрачном чайнике, положив на его дно цветущую веточку растения. Для обогащения вкусовых свойств в напиток можно добавлять мяту, розмарин, чабрец и душицу.

Настойка из вереска

Не меньшей популярностью пользуется настойка, приготовленная на основе полезного компонента. Ее применяют для полосканий, принимают внутрь и наносят на проблемные участки тела. Она отлично справляется с ангиной, нервным напряжением и кожными заболеваниями. Очень важно принимать ее в соответствии с назначенной дозировкой.

Для приготовления лечебной настойки 10 г сушеного растения заливают 50 мл водки. Емкость должна быть защищена от света. Напиток настаивают в ней в течение 2 недель. Через указанное время лекарство процеживают, а затем принимают по 30-40 капель не чаще 4 раз в сутки.

Ванна с вереском

Ванну с вереском рекомендуют принимать перед отходом ко сну. Она помогает снять нервное напряжение и способствует быстрому засыпанию. Процедура также показана людям, страдающим ревматизмом, отеками, кожными заболеваниями и радикулитом. Первоначально требуется приготовить настой вереска. Для этого 50 г сушеного сырья заливают 3 л кипятка. Емкость закрывают крышкой и настаивают в течение получаса. Готовый лечебный настой процеживают и добавляют в горячую ванну. Длительность ее принятия составляет 20 минут.

Компрессы из вереска

Целебные свойства травы вереск располагают к ее использованию в борьбе с серьезными заболеваниями и различными повреждениями. Чтобы сделать компресс, необходимо приготовить настой. Для этого используют термос. В него засыпают 1 ст. л. сырья и заливают ее 1,5 ст. горячей воды. Лечебное средство настаивают в термосе 2 часа. Затем полученной жидкостью пропитывают марлю, сложенную в несколько слоев. Ее прикладывают к проблемной зоне не более, чем на 1 час.

Отвары из вереска

Для приготовления полезного отвара 20 г сухой смеси заливают 200 мл горячей воды. В течение 15 минут напиток проваривают на водяной бане. После снятия с огня ему дают настояться еще 2 часа. Полученное средство обязательно процеживают. Показания к применению отвара вереска:

  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • нарушение работы почек;
  • боли в спине;
  • нервные заболевания;
  • бессонница.

Полезные свойства меда из вереска

Вересковый мед имеет специфический терпкий вкус, но при этом обладает массой полезных качеств. Из-за высокого содержания ферментов и белков он медленно засахаривается. Лечебный продукт пчеловодства получил широкое распространение в нетрадиционной медицине. Среди его полезных свойств выделяют следующие:

  • общеукрепляющее воздействие на организм;
  • противовоспалительный эффект;
  • мочегонное действие;
  • снижение нервозности;
  • восстановление энергетического запаса;
  • ранозаживляющий и антисептический эффекты.

Мед вереска считается мощнейшим антиоксидантом. Его рекомендуют добавлять в чай при простудных заболеваниях. Он обладает способностью снимать жар и защищать от возможных осложнений. При головных болях, бессоннице и невротических заболеваниях достаточно съедать 1 ч. л. продукта перед отходом ко сну. Такой способ позволит быстро заснуть и проснуться в прекрасном настроении.

Побочные действия вереска и противопоказания

Перед применением вереска в лечебных целях изучают не только пользу, но и вред растения для здоровья. В противном случае, увеличится вероятность столкновения с побочными симптомами. Специалисты не рекомендуют применять вереск при следующих заболеваниях:

  • запоры;
  • индивидуальная непереносимость;
  • низкая кислотность желудочного сока;
  • острая форма гастрита.

Больше всего полезными свойствами и противопоказаниями вереска интересуются женщины в положении. Им не запрещено использовать растение в лечебных целях. Но важно соблюдать рекомендуемые дозировки. При грудном вскармливании лучше отказаться от фитотерапии, чтобы не спровоцировать у малыша аллергическую реакцию.

При злоупотреблении лекарственным средством можно столкнуться с нарушением стула и болезненными ощущениями в животе. В некоторых случаях появляется тошнота, сопровождающаяся головокружением.

Сбор и заготовка вереска

Вереск принято собирать во время цветения. Для срезания веток чаще всего используют серп. Чтобы растение продолжало размножаться, необходимо оставить более половины представленного количества кустарника. Во время сбора нельзя повреждать корневую систему.

Процесс сушки осуществляют в тени или в проветриваемом помещении. Сырье выкладывают тонким слоем на поверхность газет или пленки. Оптимальным местом сушки станет чердак. Периодически стебли и листья следует помешивать для обеспечения равномерного выделения влаги. Срок годности готового сырья составляет 2 года. Хранить его следует в тканевых мешочках или бумажных пакетах. Также допустимо держать продукт в стеклянных банках с крышкой.

Источник: poleznii-site.ru

В последние годы отмечается постоянный рост числа детей с низкими адаптационными возможностями организма, приводящими к срыву механизмов регуляции функциональных систем. Этому способствуют эмоциональные стрессы, несоразмерная перегрузка в школе и на дополнительных занятиях, гиподинамия, вызванная многочасовыми сидениями перед компьютером. По мнению разных авторов, частота встречаемости вегетативной дисфункции у детей и подростков составляет от 54% до 72%.

Клиника вегетативной дисфункции определяется основными синдромами: нарушение терморегуляции, функциональная кардиопатия (кардиалгия, тахикардия, нарушения ритма), дыхательные расстройства (тахипноэ, нарушение вдоха, вздрагивания во сне), сосудистой дистонией (по типу ваго- или симпатикотонии, головные боли, обморочные состояния) или симптомами поражения внутренних органов (дискинезиями желудочно-кишечного тракта и желчевыводящих путей, нейрогастральным синдромом, нейроэндокринными нарушениями). У всех детей с вегетативной дисфункцией, независимо от клинических вариантов течения, выделяется синдром общей дезадаптации, проявляющийся повышенной утомляемостью, слабостью, вялостью, снижением работоспособности.

На базе кабинета традиционной медицины в МУЗ ГДП № 3 г. Мытищи, работающего с 1990 года, накоплен большой опыт фитотерапии вегетативной дисфункции. На первом этапе лечения необходимо организовать правильный и адекватный режим нагрузок и отдыха, полноценное питание.

Длительность курсового лечения одним составом фитосбора — полтора месяца. Дозировка лечебного сбора — с 8 до 10 лет: столовая ложка с горкой на 0,5 литра воды (доза на 2 дня), с 10 до 12 лет: 1,5 столовые ложки на 0,5 литра воды. С 13 лет и старше: 2 столовые ложки воды на 0,5 литра. Пить по 1/3 стакана настоя 3 раза в день. Параллельно фитотерапии назначаются 2–3-месячные курсы контрастного душа (со сменой температур в пределах комфорта).

Тактика ведения больного и специфика составления сбора определяется симптомокомплексом и психоличностным синдромом. Для симпатикотоников характерна астения, раздражительность, изменчивость настроения и невротические реакции. Поэтому основу их сбора должны составлять успокаивающие травы (пустырник, валериана, пион, боярышник, липа, дербенник, донник, кипрей, хмель, чабрец, таволга, лаванда, синюха, шлемник), спазмолитические (мята, мелисса, ромашка, укроп, кориандр, душица), общеукрепляющие травы (зеленый овес, аир, девясил, зверобой, шиповник, рябина, крапива).

При постоянной вспыльчивости с плаксивостью в составе сбора увеличивают долю дербенника, лаванды и зверобоя. При появлении страхов, стеснительности назначают левзею. Она выделяется из всех адаптогенов тем, что ее можно давать даже вечером. Еще одно растение, которое позволяет успешно бороться со страхами, — это синеголовник. Гармонизирует эмоции, в частности при аффективной лабильности и колебаниях настроения, сабельник.

Из готовых аптечных чаев хорошо зарекомендовал себя сбор Фитоседан № 3 (валериана, донник, чабрец, душица, пустырник). Его можно назначать независимо от пола. Фитоседан № 2 (пустырник, хмель, мята, валериана, солодка) в пубертатном периоде назначают только девочкам — в него входят хмель, мята и солодка (травы с высоким содержанием фитоэстрогенов), которые мальчикам могут нарушить процесс полового созревания. К готовому сбору, при необходимости, можно добавить дополнительные травы (в пропорции 1/4 объема) в зависимости от клинических проявлений дисфункции.

Ваготоники чаще апатичны, склонны к депрессивным состоянием, с низкой работоспособностью, предъявляют множество ипохондрических жалоб. При выраженной астении лечение начинается с витаминных, общеукрепляющих чаев (шиповник, рябина, крапива, спорыш, подорожник, береза, девясил, зверобой, репешок, пажитник, аир, зеленая солома овса, лист малины). Сочетают в себе успокаивающие и тонизирующие свойства пион, аир, малина, одуванчик, пастернак, трифоль, гравилат, овес, липа, дягиль. Если ребенок хандрит и ноет, показан чай из ромашки, лаванды, липы, таволги. Зверобой проявляет выраженные антидепрессивные свойства только в виде спиртовой настойки. Хорошо помогают холодные настои корневищ валерианы с девясилом. Параллельно назначается курсовой прием пыльцы на две-три недели по 1/2 чайной ложке 2 раза в день, запивая водой.

Нарушение терморегуляции может быть обусловлено не только нарушением в работе центра терморегуляции, но и усилением основного обмена на фоне симпатикотонии и снижением теплоотдачи из-за выраженносго спазма периферических сосудов. Поэтому эффективным является назначение успокаивающих и спазмолитических трав на фоне общеукрепляющей и витаминотерапии. Например, рябина, шиповник, валериана, анис, аир, пион, девясил, дягиль, боярышник, пустырник.

При кардиальных и дыхательных нарушениях Фитоседан № 3 назначается курсом на 3–4 недели. При аритмии добавляем к нему плоды боярышника и цветки календулы, боярышника, василька, шиповника, траву льнянки, дымянки, мяты.

Расстройство сосудистого тонуса может выражаться как в виде спазмов сосудов и повышении периферического сопротивления, так и в неадекватности их расширения. Высокий уровень невротизации определяет высокую частоту и выраженность болевого синдрома за счет снижения порога болевой чувствительности. Ведущим симптомом нередко выступает головная боль. Часто она сопровождается астенизацией, синкопальными состояниями и вертебральным синдромом, похолоданием конечностей, ортостатической гипотонией. Основу лечебного сбора составляет сбор Фитоседан № 3. При головных болях назначаются таволга, ромашка, первоцвет, пижма, анис, календула, душица, кипрей, цветки жасмина, пол-пола (эрва шерстистая). Пол-пола, которая известна как «почечная» трава, очень эффективна при мигренях и головных болях. Спазмы мозговых сосудов устраняют барвинок, боярышник, мелисса, мята, хмель, семя укропа. При обмороках и головокружениях назначается лаванда.

Важной составной частью сбора являются растения антигипоксанты, повышающие устойчивость мозговой ткани к кислородному голоданию и восстанавливающие энергодефицитные состояния тканей. К числу сильных антигипоксантов относятся лист подорожника, березы, крапивы, цветки арники, боярышника, липы, пижмы, таволги, календулы, трава сушеницы, донника, хвоща, плоды и листья облепихи, рябины. Одной из причин развития приступов головных болей может быть недостаток магния в организме. Поэтому показаны травы, концентрирующие его,?— мята, мелисса, пустырник, хмель, ромашка, пижма, боярышник, донник, сушеница.

Дисдинамическая форма дистонии проявляется колебаниями артериального давления. При повышенном артериальном давлении на 1–2 месяца назначаются сборы, включающие в себя травы, оказывающие успокаивающее и снижающее давление действие: пустырник, боярышник, валериана, мята (мелисса), сушеница, таволга, ромашка, хмель, тмин, укроп, душица, тысячелистник, дербенник, черноплодная рябина и легкие мочегонные — лист березы, трава хвоща, вереска, почечного чая, корень аира, одуванчика, цветки клевера. Особого внимания заслуживает таволга — она сочетает в себе общеукрепляющее, успокаивающее, противосудорожное и стресс-протекторное действие. Разжижает кровь, снижает в ней уровень сахара и холестерина, снижает давление. Является легким мочегонным средством, сильным антигипоксантом и антиоксидантом. На фоне приема таволги улучшается память, внимание, уменьшаются головные боли, подъемы давления. Снижению давления способствуют также калиновые морсы. В качестве основы лечебного сбора можно использовать Фитоседан № 3.

При пониженном давлении пальма первенства принадлежит адаптогенам. Принимают их два раза в день — утром и днем (желательно не позже 16–17 часов). Курс — 10–14 дней ежемесячно с середины сентября до середины апреля. Параллельно назначаются бессмертник, зверобой, дягиль, кора ивы, иссоп, льнянка, розмарин, черника, сабельник, шиповник, рябина, крапива.

Независимо от преобладания того или иного психотипа и клинических проявлений дисфункции, в том числе при нарушениях терморегуляции и дыхательных расстройствах, хорошо зарекомендовал себя метод раскачки биоритмов В.?Г.?Пашинского. При этом на три недели утром назначаются адаптогены, а перед сном — успокаивающие травы. Повторный курс — через 2–3 месяца. Удобно работать с готовыми аптечными настойками и экстрактами, из которых можно приготовить «смесовый коктейль». В детской и подростковой практике смесь желательно деалкоголизировать, выдержав на водяной бане в открытой посуде. В дальнейшем хранить в холодильнике. Дозировка — капля на текущий год жизни. Адаптогены (элеутерококк, левзея, родиола розовая и аралия) выступают как корректоры поведения, оказывают стресс-протективный эффект, повышают работоспособность, снижают утомляемость, регулируют состояние сосудистого тонуса, устраняют головные боли и бессонницу, повышают устойчивость к инфекционным и вирусным заболеваниям. Свои адаптогенные качества они проявляют при коротком световом дне (с середины сентября до середины апреля). По мере роста светового дня их адаптогенные свойства снижаются, а тонизирующие, стимулирующие возрастают. Вечером используем «успокоительный коктейль» из аптечных настоек — пустырник, валериана, боярышник, мята, пион в той же дозировке.

Существенно усиливают лечебный эффект при вегетативной дистонии ванны с корнем аира, корневищем девясила, душицей, хмелем. Делаем их ежедневно или через день длительностью 15 минут. На одну ванну используем 50 г сырья. На курс 10–12 ванн одним составом.

В системе органов пищеварения синдром вегетативной дисфункции может проявляться диспептическими или дискинетическими нарушениями. На дискомфорт желудочно-кишечного тракта чаще предъявляют жалобы дети с ваготонией. При дискинезиях желчевыводящих путей по гипертоническому типу и дискинезиях кишечника отбираются лекарственные растения, обладающие спазмолитическим, обезболивающим и успокаивающим действием (мята, мелисса, хмель, валериана, пустырник, девясил, фенхель, укроп, тысячелистник, ромашка, зверобой). Эти травы помогут также справиться с диспепсией и с повышенным газообразованием, так как большинство из них обладают ветрогонными свойствами. Одновременно в сборы включают желчегонные травы, которые не оказывают существенного влияния на тонус желчного пузыря, — пижму, шиповник, березу, кукурузные рыльца, календулу, листья черноплодной рябины. Желательно добавлять в сборы противовоспалительные и противомикробные травы (календула, тысячелистник, зверобой). Из готовых сборов можно назначать сбор Фитогепатол № 3. Он также эффективен при дискинезиях кишечника. При гипертонических дискинезиях довольно часто отмечаются запоры. В детской практике при этом назначают одуванчик, рябину, тысячелистник, льнянку, горец почечуйный, подмаренник, семя льна, подорожника. Курс до двух недель.

При дискинезиях желчевыводящих путей по гипотоническому типу предпочтение отдается травам, устраняющим застой желчи, усиливающим сокращения желчного пузыря (аир, барбарис, бессмертник, брусника, душица, дымянка, кориандр, можжевельник, одуванчик, рябина, спорыш, тимьян, тмин, цикорий, шиповник), и травам, повышающим тонус желчного пузыря и желчевыводящих путей (бессмертник, рябина, крапива, душица, дымянка, аир), а также желчегонным травам, не оказывающим выраженного спазмолитического действия (золототысячник, трифоль, кукурузные рыльца, шиповник, цикорий, береза). Обязательно использование компрессов и микроклизм из настоя.

Многолетний опыт фитотерапии вегетативных дисфункций у детей и подростков на базе детской поликлиники доказал ее высокую эффективность.

Литература

О. А. Данилюк, кандидат медицинских наук, ассистент

ФПКМР РУДН, Москва МУЗ «Городская детская поликлиника № 3», Мытищи

Контактная информация об авторе для переписки: [email protected]

Источник: www.lvrach.ru

Причины повышенного холестерина

Примерно 80% холестерина в организме синтезируются в печени, остальные 20% поступают с продуктами питания. Если этот баланс смещается в ту или иную сторону, возможно повышение индекса атерогенности.

Повышенная концентрация «вредного» холестерина в организме обычно связана со следующими предрасполагающими факторами и обстоятельствами:

  • избыточная масса тела и ожирение, причем особое значение играет объем талии, т.к. косвенно отражает количество абдоминального жира в организме (норма этого показателя для женщин до 88 см, а для мужчин – до 102 см);
  • питание жирной пищей – речь идет преимущественно о животных жирах, которые богаты насыщенными жирными кислотами (в суточном рационе должно быть до 15% жиров, но большая часть из них должна приходиться на ненасыщенную фракцию – растительные масла, морепродукты и рыба);
  • малоподвижный образ жизни – чем меньше человек двигается, тем выше вероятность прикрепления «плохого» холестерина к стенкам сосудов и повышенного риска атеросклероза;
  • возраст 50+ — особенно рискуют женщины, вступившие в менопаузу, т.к. в репродуктивном возрасте эстрогены оказывали дополнительное защитное воздействие на сосуды, но и мужчины уязвимы, поэтому профилактика важна для обоих полов;
  • отягощенная наследственность – если ближайшие родственники страдали атеросклерозом или ранними инсультами/инфарктами, следует регулярно проверять уровень холестерина в крови и при повышенной концентрации даже в отсутствие клинических признаков соблюдать диету и не только;
  • курение (пассивное и активное) – сосудистую стенку повреждают как никотин, так и продукты горения.

Очевидно, что на возраст и наследственность влиять нельзя – это немодифицируемые факторы риска. Однако на все остальные можно воздействовать, чтобы свести их неблагоприятное влияние к минимуму. Именно в этом и заключается профилактика. Правильное питание, отказ от курения и двигательная активность (не менее 30 минут пеших прогулок в день) помогут сосудам нормально функционировать.

Что повышает холестерин в крови

Повысить уровень холестерина может нерациональное питание и проблемы с печенью, где и происходит ресинтез этого вещества. Наиболее опасными продуктами признаны:

  • жирные сорта мяса, куриная кожа, субпродукты, колбасы и полуфабрикаты;
  • трансжиры – это химически измененные растительные масла, которым придают вид сливочного масла (маргарин). Особенно много трансжиров в кондитерских изделиях;
  • жирные виды молочной продукции – отказываться от такой еды не стоит, важно соблюдать рекомендованные нормы;
  • жареная пища – разогрев масла до чрезвычайно высоких температур приводит к образованию трансжира и канцерогенов;
  • легкоусваиваемые углеводы в составе риса, сладостей, газировки, сухих завтраков и т.д. – они провоцируют в организме воспалительные реакции со стороны сосуды, повышая тем самым атерогенность плазмы;
  • кокосовое масло – является лидером по содержанию насыщенных жиров, которые приводят к повышению «вредного» холестерина.

Чтобы сделать риски атеросклероза минимальными, важно придерживаться диеты, исключив из меню вредные продукты.

Любые состояния, которые негативно сказываются на состоянии печени, также изменяют холестериновый обмен. Повышают вероятность развития атеросклероза:

  • дисфункция печени;
  • гепатит;
  • жировая дистрофия печени;
  • злоупотребление алкоголем;
  • работа в химически вредном производстве;
  • вдыхание паров бытовой химии и т.д.

По возможности в рамках профилактики следует придерживаться не только диет-меню, но защищать печень от неблагоприятного внутреннего и внешнего влияния. 

Для начала, расскажем о препаратах, влияющих на состояние сосудов, а ниже приведем примеры продуктов, которые могут понижать содержание «вредного» холестерина.

БАД от повышенного холестерина

Нутрицевтики – новый класс активных пищевых добавок. Среди них отдельно выделяются цитамины – пептидные биорегуляторы. Это комплексы пептидов, нуклеиновых кислот, минералов и витаминов, которые могут проявлять органотропное действие и восстанавливать физиологические функции организма, корректируя уже развившиеся осложнения и предупреждая новые, действуя на причину и следствие.

Отечественные ученые, используя свои и мировые наработки о системе биорегуляции, специально для укрепления сосудов и борьбы с атеросклерозом создали уникальное средство Вазаламин. Этот пептидный биорегулятор получают из сосудов крупного рогатого скота и, поэтому его активные компоненты идентичны строению клеток сосудов человека.

Вазаламин проявляет адресность действия. К клеткам-мишеням он доставляется благодаря процессу трансцитоза, состоящему из 2 фаз – эндо- и экзоцитоза.

  1. Кишечнорастворимые таблетки всасываются в слизистой тонкой кишки. Мембрана эпителиоцита прогибается внутрь клетки с образованием пузырька, который содержит активные компоненты поступившего цитамина. В этом заключается этап эндоцитоза.
  2. Затем пузырек в неизменном виде транспортируется к противоположному полюсу клетки и сливается с ее мембраной. Активные компоненты выделяются в окружающее (внеклеточное) пространство. Таким образом реализуется экзоцитоз.

Чередование фаз происходит до тех пор, пока пептидный биорегулятор не достигнет конечной цели – клеток, выстилающих сосудов.

Трава верес

Вазаламин может влиять не только на последствия заболевания, но и на механизмы его развития. Восстановление межклеточного взаимодействия позволяет повысить защитные резервы эндотелиоцитов, помогая им противостоять образованию атеросклеротических бляшек. Одновременно с этим Вазаламин позволяет укрепить сосудистую стенку и предотвратить ее разрушение, улучшить кровоснабжение всех органов. Регулярный прием в сочетании с диетой и помогает снижать атеросклеротические риски и нормализовывать повышенные уровни холестерина.

Вазаламин отличается высоким профилем безопасности. В отличие от аллогенных препаратов, которые пытаются устранить только следствие, в частности нормализовать холестериновый баланс, цитамины хорошо переносятся и не вызывают побочных эффектов. По своей сути они являются теми веществами, которые необходимы для корректного функционирования клетки – организм человека их ждет, чтобы они справились с возникшими «поломками». Аллопатические препараты всегда чужеродны, поэтому реакция на них может быть различной, они вмешиваются в физиологические процессы, изменяя их ход в другом направлении. Нутрицевтики же являются естественными метаболитами и максимально органично встраиваются в протекающие биохимические реакции, направляя их в нужное русло. Безопасность и эффективность действия подтверждена серией клинических и экспериментальных исследований, о чем выданы соответствующие сертификаты.

Пептидные биорегуляторы помогают снижать повышенные показатели атерогенности плазмы крови. А в сочетании с диетой и другими мерами профилактики дарят здоровье сосудам.

Трава верес

Диета при повышенном холестерине

Для улучшения холестеринового баланса в организме важно правильно питаться. В организм должны поступать полезные продукты и не поступать вредные. Они позволяют увеличить долю липопротеинов высокой плотности («чистильщиков» сосудов) и снизить долю липопротеинов низкой плотности (атерогенных врагов). В питании обязательно должны присутствовать 3 класса веществ:

  1. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которыми особенно богаты жирная морская рыба, авокадо, растительные натуральные (нежареные) масла.
  2. Гикозиды – их можно найти в грейпфруте.
  3. Флавоноиды, содержащиеся в яблоках.

А теперь давайте подробнее о том, как с помощью правильного питания постараться защитить сосуды, и что следует включить  в свое меню.

Авокадо

В составе этого овоща много омега-3 кислот, в частности эйкозапентаеновой и декозагексоеновой. Эти вещества предупреждают негативные последствия оксидативного стресса, который запускает процессы старения. Омега-3 кислоты помогают нейтрализовать свободные радикалы, оказывающие повреждающее действие на сосуды. А ведь именно в места повреждения устремляются холестериновые молекулы, которые пытаются «залатать» образовавшиеся дыры. Но вместо пользы приносят только вред – со временем холестериновая бляшка может значительно увеличиться в объеме и привести к закупорке питающего сосуда.

К тому же, авокадо, употребляемое в рамках диеты, богато калием. Конкурируя с кальцием за места связывания, этот минерал предупреждает отложение кальциевых солей, которые делают сосуды хрупкими (снижается эластичность).

Жирная морская рыба

Этот диет-продукт богат ненасыщенными жирными кислотами, которые крайне необходимы для нормальной работы сердца и сосудов. Это полезные жиры, из которых формируются «хорошие» липопротеины высокой плотности, защищающие сосуды. В морской рыбе много белка и полезных микроэлементов, в особенности йода. Оптимальное содержание последнего важно для правильной работы щитовидной железы. А ведь именно тиреоидные гормоны определяют активность обмена веществ. Уже доказанный факт, что при гипотиреозе (снижении функции щитовидной железы) повышаются риски атеросклероза. Поэтому чтобы противостоять этому заболеванию, включайте в свое меню жирную морскую рыбу (лосось, форель, скумбрия, мойва) минимум 2 раза в неделю, чтобы проводить эффективную профилактику атеросклероза.

Брокколи

Брокколи – это источник сульфорапана. Это вещество напрямую предупреждает образование атеросклеротических бляшек, поэтому обязательно должно присутствовать в рамках гипохолестериновой диеты.

Ко всему прочему, в брокколи много грубого волокна. На уровне кишечника оно действует как сорбент. Увеличиваясь в объеме, снижает всасывание вредных веществ, в то числе избытка холестерина. К тому же, нормализует кишечную перистальтику. А, значит, у ненужных метаболитов из пищи меньше времени на контакт со слизистой, поэтому больше вероятность того, что они выйдут транзитом из организма.

Грейпфрут

В составе грейпфрута присутствуют гликозиды, которые положительно влияют на сердечную мышцу и состояние внутренней выстилки сосудов, тем самым препятствуя развитию атеросклероза. А наличие витамина Р помогает дополнительно укреплять сосудистую стенку, повышая ее устойчивость к повреждению. Такой комплексный эффект в сочетании со снижением артериального давления проявляется при регулярном употреблении этих цитрусов.

Однако с грейпфрутом стоит быть осторожным, если вы уже принимаете статины – особый класс препаратов, которые необходимы для снижения высокого уровня «плохого» холестерина. Эти препараты метаболизируются в печени особой ферментной системой. А некоторые вещества в составе грейпфрута временно могут инактивировать этот фермент, что повышает вероятность побочных эффектов приема статинов. Поэтому заранее поинтересуйтесь у врача, не изменяется ли метаболизм лекарства при одновременном употреблении с грейпфрутом.

Яблоки

Яблоки – это настоящий кладезь флавоноидов. Они задают холестериновому обмену в организме правильное направление, снижая риск ишемической болезни сердца и других кардиологических патологий. В день рекомендуется съедать 2-3 яблока. Не забывайте о калорийности. Если вы следите за своим весом, то в рамках диеты выбирать стоит кислые или кисло-сладкие сорта.

Источник: MedPortal.ru


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.